日本極簡主義者澀谷直人說過：
「ミニマリストになるということは『自分にとっての必要を最適化する旅』に出ることです。」
（翻譯：成為極簡主義者，就是踏上一段「最佳化自己需求的旅程」。）
我們正活在一個資訊爆炸、選擇過剩的時代。
生活被各種東西塞得太滿，連大腦都跟著混亂起來。
不像過去那個物資缺乏的年代，現代人的迷惘，多半來自選擇太多，而不是選擇太少。
社群媒體打開了人與人之間的連結，也讓我們看見更多創意與夢想生活，結果卻變成：
每一種人生都想擁有，最後卻哪一種都無法真正滿足。
極簡 ≠ 丟光東西，也不是過得像和尚一樣才叫極簡。
對我來說，極簡，是一種做選擇的能力。
不是要你變得冷酷無情，而是更清楚自己，究竟為什麼而活。
2024 年，我從京都一趟獨旅回來，本來只是想把房間整理乾淨，沒想到整理著整理著，人生也跟著清爽起來。
極簡從物質開始，卻會一路延伸到心理、時間、人際、甚至工作。
極簡帶來的改變 1｜心理上的清爽感（空間）
人的大腦其實是容易被環境所影響的，當空間凌亂，思緒也會跟著混亂。
而且有沒有發現，很多電影場景裡「貧窮人家東西多，有錢人家東西少?」的設定？雖然不是絕對，但滿寫實的。
我自己也是。
雖然房間已經斷捨離好幾次，但雜物還是多，像是滿坑滿谷的實體書、堆到爆炸的衣櫃，總有一種「萬一之後會用到」的執念。
從京都獨旅回家之後，回想到旅遊住的飯店，空間不大，完全沒有雜物的空間感，讓我再次打開抽屜，翻箱倒櫃，把所有衣服攤在地上，一樣一樣的檢視。
我發現好多東西，已經超過「年」以上都不在使用了。
「留著這些，到底為了什麼？」想不到答案，就丟了吧。
不丟還好，一丟，不小心就上癮了。
只要狠下心來把原本很捨不得的東西丟掉，就會覺得丟其他東西好像也不是什麼大不了的事情。
把雜物都清空之後，不是只有「視覺上」覺得乾淨，
內心會忽然間感受到一股很平靜的…喜悅（？
整個人會靜下來，外在的紛擾好像就這樣被阻隔在房門外。
也因為房間變得很空曠，打掃不用再花力氣把東西搬開，不用再擔心雜物會積灰塵，原本每次打掃或大整理要花2~3個小時，現在10分鐘就解決，真的省下了不少時間與力氣。
極簡帶來的改變 2｜更清晰的時間感（時間）
自從我把空間先極簡化之後，我不在需要花過多的時間打掃，早上不用花心思挑選衣服，
買東西更加清楚哪些之前買過，哪些對我來說不實用，也減少了購物的時間。
我開始試著運用這樣的思維來看待我的行程上面。
我的時間，很有感的空了下來，我就也有空閒時間來審視我以前是如何使用時間的。
忙碌不等於有效率，行程滿檔也可能是一種逃避。
現在回頭看我以前，我真得是在逼死我自己。
以前在學校除了課業以外，我還要經營社團，我很希望所有事情，一定要把工作在最短的時間內處理掉，因此把行程排滿到最極致，連吃飯我可能都還會把電腦拿出來處理公事或做作業。
我以為這樣才是高效人生，我的行程比別人滿，我一定會成功。
拜託……這完全只是假象，以前真的有些事情，我能力還不足夠，是需要花時間學習才能解決得，但總是不想承認自己無法，所以營造了一個「我很忙、我很努力在完成這件困難的事情」的氛圍。
剛開始還好，久了其實那些本來安排好的時間，都因為為了避開焦慮，所以不斷地在滑社群網站，結果造成時間更不夠、心情更焦慮的惡形循環。
直到我開始練習極簡思維，才慢慢發現，時間不是拿來塞滿的，而是拿來符合自己的節奏的
當我真正去想：「現在這個行程，是我主動選的，還是我只是為了逃避什麼而忙起來？我最重視什麼？我想把時間用在哪？」我才開始調整我的節奏。
我現在的時間看起來更空，但其實更飽滿，我的時間開始有了重心，也有了界線。
我不再追求『做更多』，而是開始選擇『做對的事』。
因為唯有這樣，時間才真的屬於我。
你的成功事業如果是來自於你失敗的生活，那真的要考慮停損了。
極簡帶來的改變 3｜劃清社交的界線（交友）
「人脈很重要」是以前常聽到的話，我也曾硬著頭皮去參加各種社交場合。
但最後只覺得……好累。
有些場合、關係，是為了工作或面子才維持，其實並不真心。
我不喜歡這樣的社交圈。
很浪費時間、自己也沒有什麼成長。
自從有一天，有位之前工作上認識的同仁，他說他朋友有日語的問題，很急想問我。
我一開始滿頭問號，因為也很久都沒聯絡了，但還是答應了。
他朋友Line一打來，問我我現在的日語能力在哪裡，想請我當翻譯。
我問了翻譯的方向，是商業？餐飲？還是只是日常對話？
一開始對方非常的吱吱嗚嗚，最後才知道是非正當行業的翻譯工作，反正就是我不可能接觸的事業。
當下我極度震驚，一方面想說這種行業要日語能力？一方面覺得我學習好幾年的專業能力備受侮辱。
還好我換了工作，有空間和前同事保持距離，這次事件也讓我重新思考社交的品質，我不在免強我要去認識我不想認識的人，不過我不是說拓展人脈不重要，而是要懂得篩選。
但說真的，我減少了很多不必要的社交，在工作方面，我也很直接的說我下班有自己的規劃，請不要強迫我做任何事情之後，我爭取到了更多自己的時間，我才有辦法在這邊寫下每一個文字。
極簡帶來的改變 4｜財務的掌控感（財務）
我以前是非常有金錢焦慮的人，開始極簡之後，除了空間上有明確的感受以外，更能直接體會到的就是財務上越來越餘裕。
在清理雜物的過程，每整理一樣物品時，
都會去思考丟掉他們的原因是什麼？留下他們的原因是什麼？
以前為了省錢，會在打折時一次囤積好幾罐保養品，但很常發生還沒用完，但我已經膩了，想換了，又或是出了新產品想要試用，結果原本打折屯的貨就這樣放著，反而多花了錢。
再來是一些無形的商品，像是訂閱制服務、線上課程等等，會是我每個月佔最大宗的花費，平時有記帳的習慣，對於自己訂閱了什麼、買了什麼，基本上一覽無遺，只是我以前記帳只是為了記而記，我沒有真正去審視我每個月的花費。
像有一些影音平台，我其實一個月也才用個1次，既然使用頻率這麼低，那就不要再使用了。
去年也因為過於迷惘，很希望自己趕快找到其他出入，因此也買了很多的線上課程，有的比較貴一點，我還是用分期付款買的，我不會說自己浪費錢在學習上，畢竟最棒的投資是投資自己的腦袋，只是有點買太多然後又沒上完。
平常無意義的社交也變少了，拿去應酬的花費也變少了，這些零零總總的花費加起來，每個月至少省了上千元有，對我這種小小小資族來說，是一筆很大的數字了。
極簡帶來的改變 5｜更自由的創造感（工作）
以前我總是把工作當成責任，現在我把工作當成是選擇。
工作對我來說已經不再是為了賺錢了，當我理清我的財務狀況，了解自己每個月最低開銷之後，只要工作時數有到達我每個月的基本開銷，我就能減少職場工作的時間。
上一代總說，趁年輕要多賺錢，但我是覺得，我願意少一點工作、少一點工資，趁這段省下來的工作時間，來創造屬於自己的作品，也就是經營自媒體的部分。
能夠調整工時，我覺得正是當PT的好處，正職就像是跟公司簽訂契約，但PT不用，當然我相信會失去一些工作保障，但現在的世代，本來就不是靠單一收入就是安全與穩定，所以我比較沒那麼擔心。
經營自媒體創作之後，雖然說短期內不會有錢馬上滾進來，但這些事會讓我有「活著的實感」，這是打工賺三份薪水也給不了的。它讓我開始相信，人生不是只有一種價值公式。而你的價值不在是別人給你的，而是你自己創造的。
工作對我來說，不再是「一定要」，而是「我選的」。
我不會再為了多賺一點錢，把自己逼到喘不過氣。
現在的我，願意換個方式努力：少賺一點錢，換來一點創作的自由。
這不是懶，是我慢慢理解、慢慢靠近自己想過什麼樣的日子了。
結論
很多人誤把極簡生活想成極致的省、很摳、假掰，但真的不是這樣的。
我們現在不像是戰亂的那個時代，物質缺乏、下一餐在哪裡都不知道的時代；
雖然不缺，但太多了、太雜了，這些資訊與雜物已經對堆滿了我們的每一天。
極簡是為了刻意設計留白給自己，讓自己能夠過上更有品質的生活。